Оленкас

В мире бесконечных возможностей для поддержания здоровья и красоты аквааэробика набирает популярность год от года и вполне закономерно заняла особое место в спортивно-оздоровительной индустрии. Занятия представляют собой уникальное сочетание физических нагрузок, релаксации и удовольствия от нахождения в воде.

В фитнес-клубах с бассейном клиентам непременно предлагается приобщиться к водной гимнастике. Ведь достоинства аквааэробики, ее благотворное влияние на здоровье и красоту тела неоспоримы.

Преимущества водной аэробики

Гимнастика в бассейне по энергозатратам и эффективной тренировке мышц не уступает обычному сухопутному фитнесу. Вместе с тем у нее много своих плюсов.

Благодаря тому, что сила тяжести частично компенсируется выталкивающим свойством воды, как говорил Архимед, заниматься водной аэробикой значительно легче.

***

Особенно полезна аквааэробика для людей с избыточным весом. У них сосуды и суставы работают в экстренном режиме постоянной нагрузки, часть которой в процессе занятий в воде снимается. Следовательно, организм получает передышку и возможность тренироваться без чрезмерного напряжения.

Если бы человек с избыточной массой тела пошел просто в тренировочный зал, то вместо пользы от занятий рисковал получить негативный эффект, поскольку перегрузка всегда чревата последствиями.

Например, варикозное заболевание несопоставимо с высокими нагрузками, а в тренировке сосудов организм нуждается особо. Поэтому здесь аквааэробика представляется отличным решением.

***

Водная гимнастика станет хорошим выбором для людей с проблемами позвоночника. Вода позволяет полностью распрямиться и расслабиться.

Даже при межпозвоночной грыже не возбраняется заниматься аквааэробикой.

Вода плюс комплекс специальных упражнений способны давать поразительные результаты. Профессиональный инструктор правильно подберет режим нагрузки – кому-то интенсивный, кому-то более щадящий уровень. Все индивидуально и потому эффективно.

***

— Замечательными возможностями водного фитнеса рекомендуется пользоваться людям со слабой сердечнососудистой системой.

— Благодаря аквааэробики молодые мамы достаточно легко и быстро восстанавливают физическую форму после родов.

— При занятиях в воде происходит профилактика целлюлита, кожа становится упругой и эластичной.

***

Ведущие фитнес-инструкторы советуют водную гимнастику всем желающим постройнеть. Если последовательно выполнять весь комплекс предлагаемых упражнений, результат обязательно будет достигнут. Главное помнить, что все люди разные, и процесс обретения вожделенной стройности проходит индивидуально.