Оленкас

В наше время, когда темп жизни ускоряется невероятными темпами, а стресс и тревога становятся постоянными спутниками, все больше людей обращаются к различным методам улучшения эмоционального состояния. Одним из спасительных решений является музыкотерапия – использование музыки для достижения гармонии и успокоения души.

Что такое музыкотерапия?

Музыкотерапия – специфический метод лечения, в ходе которого уникальные особенности разного рода мелодий и звучаний направлены на улучшение физического и психического здоровья. Она помогает справиться со стрессом, тревогой, депрессией, болевыми ощущениями и рядом прочих проблем.

Практикующие музыкотерапевты используют специальные композиции как вспомогательное лечебное и реабилитационное средство при болезнях сердца, нервной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, кожи. Сеансы музыкальной терапии позволяют облегчать и уменьшать симптомы, благотворно влияют на общее состояние, повышают качество жизни.

Безусловную эффективность метод демонстрирует в психоэмоциональной сфере. Насколько благотворно влияет на человека красивая музыка и природа с ее живыми целебными звуками, свидетельствовали еще древние врачеватели. Прослушивание умиротворяющих произведений и импровизаций направлено на расслабление, снятие напряжения, повышение настроения и вместе с тем обретение душевного успокоения и гармонии.

Какая музыка поможет достичь душевного равновесия?

Существует множество жанров, которые способны помочь в достижении душевного равновесия. Однако каждый человек уникален, и потому разным людям в зависимости от индивидуальных особенностей подходит разная музыка.

Специалисты в области музыкотерапии чаще всего рекомендуют следующие направления:

1. Классическая музыка.

Классические произведения оказывают положительное влияние на психику, содействуя снижению уровня стресса, тревожности и депрессии. Они помогают успокоиться, расслабиться, сосредоточиться на мыслях, улучшая когнитивные функции, такие как внимание и концентрация.

Прослушивание классики умиротворяет нервную систему, создает ощущение безмятежности и благополучия, повышает самооценку и настроение.

2. Медитативная музыка.

Жанр, созданный специально для медитации и релаксации. Содержание произведений, как правило, включает спокойные композиции и звуки природы, например, очень красивые мелодии скрипки, пианино и потрясающие водопады, шум дождя или волн, пение птиц.

Она используется в качестве средства для расслабления, улучшения качества сна и успокоения ума, что полезно для людей, страдающих от тревоги или депрессии.

3. Акустическая музыка.

Направление, в котором задействованы акустические инструменты, то есть играющие без помощи электричества или электронных технологий. Спектр таковых достаточно велик, будь то гитара или скрипка, флейта или саксофон. Музыка представлена богатством отличающихся по стилю и содержанию произведений: от простых баллад до сложных импровизаций.

В зависимости от стиля, громкости и контекста она способна оказывать разное воздействие. Так, лирические классические и фольклорные композиции снижают стресс и улучшают настроение, в то время как более зажигательные мелодии призваны наполнять бодростью, повышать энергию.

4. Джазовая музыка.

Джаз, вызывающий у слушателя позитивные эмоции, обычно характеризуется яркими мелодиями, сложными гармониями и виртуозной игрой музыкантов. Он помогает расслабиться, уменьшить градус напряженности и тревожности, наполняет чувством спокойствия и умиротворения.

Произведения с элементами блюза, соула, фанка создают ощущение радости и энергии, стимулируют творческое мышление, способствуют развитию социальных навыков и эмпатии.

 

Разумеется, представленные жанры – лишь наиболее популярные направления из богатства музыки, способной помочь в достижении душевного равновесия. В каждом индивидуальном случае важно выбирать тот вариант, который нравится.

Главный признак правильной музыкотерапии – когда прослушивание сопровождается положительными эмоциями, снятием физического и умственного напряжения, внутреннего возбуждения.