Оленкас

Обида обиде рознь. Одно дело, когда тебя назвали тупой блондинкой, а ты в ответ губу сиськой и выключаешь звук. И совсем другая ситуация, когда наносится жестокий удар в самое сердце, после которого мир переворачивается и хочется выть от невыносимой щемящей боли.

Не знаю, может быть есть способ обрести иммунитет против подобных ударов, но я, к сожалению, такой информацией не владею.

***

Стоит ли прощать то, что кажется непростительным? Начнём с того, что нет ничего, чего нельзя было бы простить. Другое дело, что человек не желает этого делать.

Теперь заглянем в корень проблемы. Кому ты делаешь хуже своими муками? Обидчику? Отнюдь. Исключительно себе. И даже если виновник случившегося всё же тоже переживает, тебе от этого легче? Если человек, не получивший прощения, но искренне раскаивающийся и желающий повиниться, изведёт себя, тебе от этого легче? Если да, то поздравляю тебя с садо-мазохистскими наклонностями и умываю руки.

Если же тебя, наконец, посетила здравая мысль, что твои переживания, муки, страдания, душевная боль, не приносят никакого удовлетворения, депрессивное состояние застопорило жизнь и «не видно нихрена в этой темени», то, может, стоит найти в себе мужество на прощение? Не для обидчика, для себя, для собственного успокоения и возможности идти дальше, двигаться вперёд, жить полноценно.

Научись прощать

По своей сути болезненное, отравляющее жизнь состояние является сплетением негативных чувств и эмоций – обиды, злости, гнева, ненависти, презрения, страха и жалости к себе. Это невероятно гремучая смесь, с которой справиться очень и очень непросто. Плюс к этому добавляется гордыня. А впивающиеся как пиявки в мозг неприятные мысли ещё больше подзуживают этот адский клубок.

Учитывая индивидуальность каждой отдельно взятой ситуации и её участников, трудно вывести универсальный рецепт прощения. Плюс ко всему, само прощение имеет множество проявлений: можно простить навсегда или на время, простить всю обиду или её часть, простить при условии или дать шанс.

Между тем, есть определённые моменты, которые при любом раскладе помогут найти правильный путь к прощению и избавлению от боли. Главное – всей душой, искренне захотеть этого, набраться сил и мужества, проявить милосердие и переступить, наступить на горло тянущему на дно негативу.

***

Отрицательные чувства и эмоции живут в нас, пока мы их подпитываем. Основной источник подпитки – мысли и визуальная картинка. Если нет возможности на время сменить обстановку, оградить себя от визуального источника, то хотя бы максимально попытаться сократить время контакта.

Въедливые мысли довольно непросто заставить покинуть голову, они толпами топчутся в мозгу, постоянно воспроизводя случившееся, заставляя снова и снова это переживать и ещё больше накручивать себя. Выход – постоянно контролировать ситуацию в голове и силой заставлять себя переключаться на усиленную мыслительную деятельность.

Мой рецепт: песня Саши Васильева «Прочь из моей головы» — гениальнейшее произведение! Выучи слова, звук на всю громкость и повторяй как Отче наш, зомбируя свой мозг на избавление от ненужных мыслей.

***

Довольно часто переживаемое состояние сопровождается навязчивой идеей о мести. От неё нужно избавляться всеми силами, превозмогая, подавляя, проявляя терпение и перенаправляя эмоции в иное русло. Вместе с планами мести искореняй оскорбления, неприязнь и враждебное отношение к обидчику.

Скопившаяся злость требует выхода? Пойди, выкорчуй пень, разбей давно уже надоевший сервиз. И обязательно покричи, поори от всей души, изо всех сил – очень эффективное средство избавления от негативных эмоций. Только в этот момент непременно нужно представлять себе, как вся скопившаяся внутри грязь выходит из тебя.

***

Перестань себя жалеть. То, что не убивает, делает сильнее. Прими случившееся как испытание судьбы на прочность. Докажи себе, миру и обидчику свою силу, свою способность выдерживать удары и преодолевать их последствия.

***

Некоторые психологи советуют ставить себя на место виновника случившегося, почувствовать себя в его шкуре, попытаться разобраться в ситуации с противоположной стороны.

Или, чтобы не строить догадки и не делать необъективные умозаключения, дать возможность обидчику объясниться, покаяться, извиниться, если у него, конечно, имеется такое желание. Разумеется, переходить к этому этапу можно лишь в период установившейся относительной стабильности эмоций.

С другой стороны, советуется вообще не возвращаться к этой теме, не ковыряться в ране, не пытаться что-то понять, поскольку в большинстве случаев понимание так и не приходит.

Как именно поступать, безусловно, зависит от ситуации и твоих желаний. Между тем, так или иначе, следует опираться на понимание, что все люди разные и среди них нет идеальных.

И в твоей жизни наверняка были косяки. Да, возможно, не такие, и тем не менее, каждый человек имеет право на ошибку и право на прощение.