Оленкас

Человек, всегда уверенный в себе – человек счастливый. Опыт показывает, что сей факт является аксиомой, которая, как известно, не требует доказательств. При подобном мировоззрении индивидуум совершенно независим от мнения окружающих, чувствуя в себе огромный потенциал способностей и талантов.

Что это дает? Удовлетворение и душевный комфорт – и, как говорится, пусть весь мир подождет. Кроме того, умение держать хорошую мину при плохой игре очень часто выручает в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.

Попытаемся понять, как сохранять самообладание в любой ситуации, прибегнув к опыту состоявшихся личностей и мудрых психологов.

Практическая тренировка

Безусловно, очень многое здесь зависит от врожденных особенностей характера человека, его воспитания, темперамента и социальных установок. Итак, в первую очередь необходимо научиться спокойно и расслабленно реагировать на внешние раздражители.

Специалист по психокибернетике Максвелл Мольц рекомендует в качестве тренинга следующее упражнение.

Представляем себе, что запланирован чудный вечер в полнейшем одиночестве за просмотром любимого фильма или чтением увлекательной книги. Уютно расположившись на удобном диване и накинув на себя старый плед, предвкушаем колоссальное удовольствие.

Но внезапно идиллия разрушается от резкого звонка телефона. Костеря все и вся, вынужденно сползаем с вожделенного ложа, чтобы начать разговор…

Стоп!

Так ли необходимо поднимать трубку? Ведь назойливая болтовня абсолютно не входила в планы. Тем не менее, мы поддаемся внешнему раздражителю, одним махом разрушая личное удовольствие.

Задача заключается в следующем: постепенно привыкать дистанцироваться от ненужных и нежданных звонков, приучая себя к мысли, что обязанности на них реагировать нет. При этом важно чувствовать себя спокойно и уверенно, не казнясь за равнодушие и невоспитанность.

На подсознательном уровне после практических занятий должен запечатлеться тот факт, что звонок телефона, символизирующий любой внешний раздражитель, над нами не властен.

Свод безотказных правил

В случае возникновения конфликта при ведении диалога на повышенных тонах, учись использовать паузы. Помни, что твоя цель – не раздуть возникшее недоразумение до размера вселенской катастрофы, а найти общий знаменатель, который устроит обе стороны.

Поэтому выдержка и мудрость в данном случае станут твоими козырями, которые помогут найти конструктивное и обоюдовыгодное решение.

***

Не позволяй негативным эмоциям захлестнуть себя, лишая разума и рассудительности. Естественно, максимальный контроль над своими ощущениями не появится в твоем арсенале сразу, для этого понадобится приложить немалые усилия.

Не забывай о том, что даже крошечная победа над собой является маленьким, но важным шагом на тернистом пути самовоспитания. Тем более что злость, ярость, зависть и нетерпимость разъедают душу изнутри пуще ржавчины, и это не преувеличение.

Зачем носить негатив в себе грязным и тяжелым камнем? Расставайся с ним без жалости и сожаления.

***

Уясни прописную истину: самым правильным поведением станет умение вообще не вступать в конфликты. Лучше смолчать и, холодно улыбнувшись, покинуть навязываемое поле брани, чем за считанные минуты превратиться в истеричное взлохмаченное существо, изрыгающее из себя чудовищные ругательства.

***

Если предстоит важная встреча, и никак не получается справиться с волнением и переживаниями за ее исход, психологи советуют проговаривать ситуацию вслух, на ходу моделируя те или иные ее аспекты. Хорошо, если рядом находится близкий человек, способный дать ценный совет и помочь справиться с неуверенностью.

Да и вообще старайся окружать себя позитивными, тактичными людьми, которые обладают способностью успокоить и взбодрить одним своим присутствием. И, как от чумы, беги от вечных нытиков и пессимистов.

***

Займи свой досуг теми занятиями, которые помогают справиться со стрессом и накопившимся раздражением. Кстати, в Японии многие компании имеют в офисах достаточно оригинальные комнаты для релакса сотрудников, где в качестве боксерской груши используется манекен в виде шефа. Великолепный тренажер для доведенного до белого каления подчиненного.

Хотя, следует признать, что здесь все зависит от индивидуальных интересов и темперамента. Некоторым, например, помогает привести нервы в порядок чтение книг, посещение концертов классической музыки или игра в шахматы.