Оленкас

Непременные спутники жарких летних дней — палящее солнце, раскалённый воздух и постоянное желание пить. В нагрузку к этому добавляется проблема того, что многие напитки, вопреки ложным представлениям, вовсе не помогают утолять жажду, а наоборот — ещё больше разжигают её внутри нас.

Давай поговорим про эти самые помощники-обманки, в частности про те, в которых мы чаще всего ищем спасение, когда хочется пить в жару.

Лимонады — враги №1

О даааа… лимонад — это же классика жанра, чтобы освежиться.

Только представь себе такую картину: жара невыносимая, ты берёшь баночку холодного напитка, открываешь крышку и… БУМ! Сладость ударяет прямо в мозг, организм тут же напрягается и думает: «А куда делась вода?».

Сахар провоцирует желание пить снова и снова, даже если кажется, будто всё нормально. Так что лимонад — это скорее разминка перед марафоном, а не финиш с достижением желаемого результата.

Кофеиновый круговорот

Ты тоже любишь кофеиносодержащие напитки вроде энергетиков, эспрессо или мате? Это, конечно, круто и бодрит здорово, но есть одна загвоздочка: вместе с приятностью приходит обезвоживание организма.

Да-да, такое питьё содержит вещества (тот самый кофеин), которые ускоряют вывод жидкости из тела быстрее, чем мы успеваем осознать происходящее. И вот сидишь потом такой уставший, думаешь, почему опять хочешь пить…

Алкоголь — хитрый лис

Тут вообще отдельная история. Когда встречаешься с друзьями вечером и заказываешь холодненькое пиво, оно сначала прекрасно освежает и расслабляет. Но через пару часов оказывается, что нужно срочно искать воду, потому что жидкость быстро покидает тело.

Короче говоря, алкоголь только усиливает ощущение сухости во рту и ускоряет потерю влаги организмом. Забавное чувство, правда?

***

Теперь понятно, почему после некоторых излюбленных напитков тебе снова хочется пить уже буквально через пять минут? Всё дело в химии нашего организма и составе самих жидкостей.
 
Чтобы действительно утолить жажду, лучше всего подойдёт простая чистая водичка, каркаде и фруктово-ягодный чай без сахара или травяные настои на основе кипрея, ромашки, мяты, мелиссы. Они отлично справляются с задачей увлажнения и не вызывают побочных эффектов.

А ещё потребляй побольше свежих овощей-фруктиков и поменьше всяких вкусняшек-сладостей. И пусть твоё знойное лето будет прохладным и приятным!